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悩み事や心配事があったりすると末梢の毛細血管が緊張します。
それが長時間続くと全身の血行が悪くなり、筋肉へ十分な栄養が行き渡らなくなります。
すると筋肉がスムーズに動かず、緊張してこりを感じることになるのです。
大勢の人を前にして発言しなければならない時、苦手な人とお付き合いしなければならない時、あるいは時間がないけど、どうしてもやらなくちゃというギリギリの作業に取り組んでいる時、「肩にカが入っている」ことが、知らず知らずのうちに、無意識のうちに肩が上がり、防御の姿勢をとるものなのです。そういう時は大きく息を吸いながら思い切り肩を持ち上げ、息を吐きながらストン、と肩を下ろせば緊張感がほぐれます。
私は大勢の人を前にして大切なお話をする時、この方法で緊張を解いています。肩の力が抜けると、肩から頭に向かう血行がよくなってリラックスできますし、頭の回転も速くなります。
また、車や飛行機などで1日中移動が続いた時は、自分では気づかなくても体は緊張して疲れているものです。疲れを放っておいたまま寝てしまうと翌朝が大変なので、私は仕事でどんなに遅くなっても、寝る前には必ずお風呂に入り、じっくり体を温めて血行を回復させるようにしているのです。

お風呂から上がる前に肩に熱いシャワーを勢いよく「打たせ湯」をしています。これ、すごく気持ちいいですよ。
おかげで、70代の今も、肩こりや腰痛とはほとんど縁がありません。みなさんも、緊張した時は、ぜひ自分のやりやすい方法で、肩の緊張をほぐしてください。
健康のためにはよけいな「肩の荷」などないほうがいいのです。ストレスの他に考えられる肩こりの原因としては次のようなものが考えられます。
・きつい下着をつけている(特に女性の場合、ガードルやボディスーツなどの矯正下着)
・8長時間同じ姿勢で仕事や家事をする
・パソコンに向かうなど、デスクワークが多い
・メガネの度が合っていない
・ヒールの高すぎる靴、または自分の足の形に合わない靴をはいている
・椅子の高さが合っていない
・歯のかみ合わせが悪い、または虫歯のため片側の歯でしか噛まない
・いつも同じほうの肩でバッグや荷物を持っている
・枕が高すぎる、またはベッド晶子布団の固さが自分に合っていない
・吉相の寝室で質のよい睡眠をとっていない
どれかひとつでも思い当たるなら、さっそく今日から改善していきましょう
風水では、「肩こりは肩についた厄」と考えます
入浴でしっかり「厄落とし」をしましょう。肩についた厄をはらうには、入浴で体を温めるのが一番。

ただし、しっかり掃除しておきましょう。厄が落ちにくくなりますから、浴槽が汚れているとパワーを高めるため、方位と相性のいい色のグッズと盛り塩を置いておきます。
たとえば北方位の浴室ならピンクやオレンジ色のグッズ、東北なら白のグッズ、といった具合です。あなたは体を洗う時には、何を使っていますか?スポンジを使う場合も多いと思いますが、肩こりを解消したいなら、若い女性ならボディブラシやタオルを使いましょう。
浴槽に浸かって体を温めたあと、タオルの両端を両手で持ち、背中に回して上下にゴシゴシこするのです。右手を上にしたら、今度は左手を上にして。
「タオルごしごし法」は、肩のこりをほぐすのにいい運動になるうえ、ブラシやスポンジでは落ちにくかった背中の汚れがスッキリ取れて爽快です。「運のいいバスタオル」とは、キレイに洗って日光に干したフカフカのタオルのことです。
日光パワーを吸収したタオルは厄をぬぐい去ってくれるだけでなく、健康運を上げてくれる作用もあります。色は、できればレインボーカラーのタオルを使うといいでしょう。
また7色そろえその日の気分によって好きなものを選ぶというのもおすすめです。赤なら血行促進、グリーンなら疲労回復、白やブルーならストレス解消、ラベンターなら健康維持、黄色やオレンジ色なら気持ちが前向きに、ピンクなら心がウキウキはずんでくるはずです。
入浴後は厄が落ちて心も体もクリーンな状態になっていますから、あれこれ面倒なことをせず、ベッドに直行してぐっすり眠ってしまいましょう。ほとんどの肩こりは、「肩の緊張」によって起こります。
ここでは、腎張を即効でほぐす風水関連体操をご紹介しましょう。すべての運動は、南の方向を向き、南からパワーをもらうイメージで行なってください。

①太陽の首回し。
背筋を伸ばして両足を肩幅に聞いて立ち、深呼吸を3回します。
鼻から大きく息を吸い、ゆっくりロから息を吐く腹式呼吸をしましょう。東北の方向を向き、両手を肩の高さまで上げて大きく広げます。
足を肩幅に聞いて立ち、「頭は太陽、両腕は地平線」とイメージしてください。この運動は、「東から朝日が上り、南中して西に沈んで北に回る」を体で表現するもの。
大自然の太陽の動きをなぞりながら頭をゆっくり大きく回すことで、肩のこりがほぐれていくのです。つまり頭を右側に傾けます。
「これから太陽が昇る」と頭の中で想像しながらゆっくり頭を回していき、天井を見ます。これが「太陽の南中」です。

さらに、太陽が西に沈むように頭を左側に回し、最後に北、つまり頭を下方向に向けます。この一連の動作を、ゆっくり5回行います。
肩が痛む場合は、できる範囲で行なってください。
②ゆっくり肩回し。
これは家事や仕事の合間にやってみましょう。デスクワークで肩がこった時は、椅子に座ったままでもOKです。
肩をひと回しするだけで、肩や背中に滞った血液がスムーズに流れ、こりが軽くなっていきます。
③胸そらし＆背中伸ばし。
ゆっくり上体を起こし、元の上体に戻る。次に両腕を頭の後ろで組み、ひじを後ろに引いて胸をそらす。
そのまま上体をゆっくり前に倒す。なるべく背筋を伸ばしたまま、背中の筋肉が伸びるのを意識する。
④正座腕上げ。
そのままゆっくり上体を前に倒し、腕を上げ東北を向いて正座し、背中の後ろで手のひらを組んでいく。
額が床についたら、そのまま3秒静を組み、首筋を伸ばす。呼吸は腹式呼吸で停止する。
これを5回繰り返すくりと。背中を丸めると効果がなくなるので注意持ト腕が太ももの脇まで下がったら、そのまま腕をくるくる回しながら再びゆっくり曲げていく。

これを1セットとして、3セット行なう⑤クルクル腕回し。腕は常に体の「真横」で動かすのがコツ。
自分で適したリズムで、腕を回していく。「痛くて気持ちいい」個所は、筋肉がこっている証拠足を肩幅に広げて立ち、背筋を伸ばす。
「バンザイ」をするように両手をよげ、腕を小さく回しながら、ゆっくり下げていく。腰痛のつらさは、経験した人でないとわからないといいます。
私の知人にも、「ぎっくり腰になり、息ができないくらい腰が痛くなった」という人や、「腰が痛くて、椅子に座るのもつらかった」という人が少なくありません。ぎっくり腰にならないまでも、姿勢が悪かったり、長時間座って仕事をしたり、重い荷物を持ったりすると、何ともいえずイヤな鈍い痛みを腰に感じることがあります。
もちろん、鋭い痛みを伴うこともあります。このようにうっ血が原因で腰痛が起こった場合は、肩こりの時と同じように熱いシャワーを勢いよく出し、腰に当てるとかなり楽になります。

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